https://many-courses.net/ ru https://many-courses.net/zdorove-i-sport/13623-elvira-galeeva-likvidaciya-otekov.html https://many-courses.net/zdorove-i-sport/13623-elvira-galeeva-likvidaciya-otekov.html https://many-courses.net/zdorove-i-sport/13623-elvira-galeeva-likvidaciya-otekov.html Fri, 03 Apr 2026 12:54:40 +0300 native-yes Видео 1 вместо 6 минут обрезано до 2.
Всего 7 тренировок, нет прощания в последней т.к. автор записывал в разном порядке.

Авторский интенсив по исправлению осанки и уменьшению отёков в теле!
У тебя нет шансов остаться с отеками!
7 эффективных тренировок от отеков
20 минут длительность занятия

Этот интенсив - выжимка самых эффективных тренировок из основного курса от отёков. Только тренировки и никакой лишней информации!

Вы забудете, что такое:

• Отёки: на ногах, руках, животе и лице
• Сутулость и неправильная осанка: гиперлордоз, сколиозы, гиперкифоз
• Зажатость, ограниченная подвижность суставов
• Боли в спине, после долгой сидячей работы
• Целлюлит на ягодицах и ногах

Результат Будет!
После прохождения авторского интенсива, можно повторять тренировки по кругу в течение 3 месяцев для достижения супер-вау эффекта!

Что входит в новый интенсив?
— Работа с грудными мышцами, которые тянут плечи вперед
— 7 самых эффективных тренировок от отёков
— Работа с глубокими и поверхностными мышцами спины
— Работа с мышцами бедер и ягодиц
— Работа с МФР роллом
— Работа с мышцами шеи и плеч
Время тренировки ~20 минут

ИСТОЧНИК

СКАЧАТЬ
]]> https://many-courses.net/zdorove-i-sport/13622-a-korolev-n-fetisova-peptidy-pri-izbytochnom-vese-ot-teorii-k-personalizirovannoy-praktike.html https://many-courses.net/zdorove-i-sport/13622-a-korolev-n-fetisova-peptidy-pri-izbytochnom-vese-ot-teorii-k-personalizirovannoy-praktike.html https://many-courses.net/zdorove-i-sport/13622-a-korolev-n-fetisova-peptidy-pri-izbytochnom-vese-ot-teorii-k-personalizirovannoy-praktike.html Fri, 03 Apr 2026 12:54:38 +0300 native-yes
Слив курса Пептиды при избыточном весе: от теории к персонализированной практике [PreventAge] [Александр Королев, Надежда Фетисова]

Формат:

• онлайн, продолжительность - 6 часов
• методическое онлайн пособие
• сертификат о прохождении мастер-класса

План:
Введение:

• Актуальность проблемы избыточного веса и ожирения в современной медицине. Статистика в РФ/мире
• Краткий обзор регуляторных механизмов аппетита и энергетического баланса
• Место пептидов в современной фармакотерапии избыточного веса: эволюция подходов

Биохимия и физиология пептидов, влияющих на вес:

• Классификация ключевых пептидов (грелин, лептин, GLP‑1, PYY, амилин и др.)
• Механизмы действия: рецепторные мишени, сигнальные пути
• Естественная динамика уровней пептидов при приёме пищи и голодании
• Нарушения пептидной регуляции при избыточном весе

Пептидные препараты в клинической практике:

• Зарегистрированные препараты (агонисты GLP‑1: лираглутид, семаглутид и др.):
• доказанная эффективность по снижению массы тела;
• схемы дозирования и титрации;
• данные долгосрочных исследований
• потенциальные и не учтенные в конвенциональном подходе риски и подходы по их оптимизации с учетом интегративного, превентивного и персонализированного подхода
• Экспериментальные молекулы и офф‑лейбл применение
• Комбинированные пептидные препараты: перспективы и ограничения

Показания и противопоказания:
Показания:

• ИМТ ≥ 30 кг/м²;
• ИМТ ≥ 27 кг/м² с ассоциированными заболеваниями (СД2, АГ, ОСА);
• поддержание веса после бариатрических операций

Противопоказания:

• беременность и лактация;
• медуллярный рак щитовидной железы в анамнезе;
• packed-cell volume < 30%;
• тяжелая почечная/печеночная недостаточность;
• индивидуальная непереносимость

Потенциальные риски и побочные эффекты:

• Типичные реакции (тошнота, рвота, диарея,запор)
• Редкие, но серьезные осложнения:
• панкреатит;
• холелитиаз;
• гипогликемия (при комбинации синсулином/сульфонилмочевиной);
• психические расстройства (редко)
• Мониторинг безопасности: клинические, лабораторные и инструментальные методы

«Серые зоны» и нерешенные вопросы:

• Длительная терапия: риски толерантности и отмены
• Применение у особых групп (дети, пожилые, пациенты с психическими расстройствами)
• Офф‑лейбл использование пептидов
• Этические аспекты «косметического» назначения
• Недостаток данных по взаимодействию с некоторыми препаратами

Оптимизация и персонализация терапии:

• Подбор препарата на основе фенотипа пациента с избыточным весом (метаболически здоровое/нездоровое ожирение/избыточный вес)
• Генетическое тестирование (полиморфизмы рецепторов GLP‑1 и др.)
• Комбинация с немедикаментозными методами (особенности питания, сон, стресс-менеджмент, физическая активность, нутрицевтики)
• Динамическая коррекция дозы с учетом ответа и побочных эффектов
• Мультидисциплинарный подход: роль эндокринолога, диетолога, психолога

Заключение:

• Ключевые тезисы: баланс эффективности и безопасности.
• Перспективы развития пептидной терапии избыточного веса и ожирения

Экспертный состав:

• Александр Королев – к.м.н, уролог, эндокринолог, онколог, врач превентивной, антивозрастной и интегративной медицины, доцент кафедры урологии СГМУ им. В.И. Разумовского, выпускник и ведущий эксперт института PreventAge®
• Надежда Фетисова - к.м.н., врач эндокринолог, диетолог, специалист по антивозрастной медицине, эксперт института PreventAge®

]]> https://many-courses.net/zdorove-i-sport/13621-anastasiya-belolipeckaya-rukovodstvo-po-vzrosloy-stomatologii.html https://many-courses.net/zdorove-i-sport/13621-anastasiya-belolipeckaya-rukovodstvo-po-vzrosloy-stomatologii.html https://many-courses.net/zdorove-i-sport/13621-anastasiya-belolipeckaya-rukovodstvo-po-vzrosloy-stomatologii.html Fri, 03 Apr 2026 12:54:36 +0300 native-yes

Слив курса Руководство по взрослой стоматологии [Анастасия Белолипецкая]

Это руководство предназначено для взрослых пациентов, которые уже столкнулись или которым предстоит столкнуться с разнообразным миром стоматологического лечения от профгигиены до установки имплантатов.
Информация из этого руководства будет полезна как счастливчикам, у которых абсолютно здоровые свои зубы, так и тем у кого свои зубы уже полностью или частично покрыты коронками или заменены на имплантаты

Материал разделен на 16 модулей, в которых вы найдёте краткую структурированную информацию по основным вопросам взрослой стоматологии
(по сути руководство «Стоматология 18+» - это ответы на все вопросы взрослой стоматологии, которые вы когда-либо задавали мне на приёме и в блогах)

В руководстве вы найдёте информацию:

1. По домашней гигиене и профилактике 18+ при различных состояниях полости рта и жалобах с примерами средств гигиены; видео с техниками чистки
2. Критерии выбора врача-стоматолога, работающего качественно и по современным стандартам (чтобы работу не пришлось переделывать)
3. Критерии выбора клиники, которой можно доверить здоровье своей полости рта
4. Качественный профилактический осмотр - какой он?
5. Современный протокол профессиональной гигиены полости рта для взрослых
6. Всё об отбеливании и повышенной чувствительности зубов
7. Всё о кариесе
8. Ксеростомия «сухой рот» - то о чём, мало знают стоматологи, но от чего часто страдают пациенты: неочевидная причина быстрого скопления налёта и частого появления кариеса
9. Всё о лечении каналов зубов (пульпит, периодонтит, перелечивание каналов)
10. Коронки, накладки, виниры: ответы на самые часто встречающиеся у пациентов вопросы ортопедической стоматологии
11. Всё о зубах мудрости и удалении зубов
12. Ответы на часто встречающиеся вопросы про имплантаты
13. Гингивит и болезни пародонта
14. Исправление прикуса - что нужно знать?
15. Бруксизм, повышенная стираемость зубов, клиновидный дефект, флюороз, гипоплазия у взрослых
16. Стоматология для наших родителей, бабушек и дедушек

Ответы на вопросы которые вы получите:

1. Чем чистить зубы, когда зубы здоровы; когда быстро скапливается налёт; есть пародонтит; есть коронки или имплантаты?
2. Как выбрать врача и клинику для качественного лечения? К стоматологу какой специальности обратиться с моей проблемой?
3. Опасно ли отбеливание для зубов?
4. Почему у меня быстро скапливается налёт и образуется кариес?
5. Какую коронку выбрать?
6. Как не столкнуться с альвеолитом после удаления зуба?
7. Показания к удалению восьмёрок?
8. Особенности гигиены при сахарном диабете/лучевой терапии и других общесоматических заболеваниях (раздел «Ксеростомия»)
9. Какой вид имплантации выбрать? Какой бренд имплантатов лучший?
10. Элайнеры или брекеты?
11. Как лечить бруксизм, повышенную стираемость, откуда берутся клиновидные дефекты?
12. Гигиена и лечение флюороза и гипоплазии у взрослых
13. Зачем восстанавливать зубные ряды бабушкам и дедушкам?
14. Паста Colgate Duraphat 5000 - кому, зачем и как использовать?

]]> https://many-courses.net/zdorove-i-sport/13620-sofiya-lesanskaya-tancy-so-skakalkoy.html https://many-courses.net/zdorove-i-sport/13620-sofiya-lesanskaya-tancy-so-skakalkoy.html https://many-courses.net/zdorove-i-sport/13620-sofiya-lesanskaya-tancy-so-skakalkoy.html Fri, 03 Apr 2026 12:54:33 +0300 native-yes Танцы со скакалкой (2025)

Слив курса Танцы со скакалкой [София Лесанская]

Это уникальная авторская работа, методику которой, я разработала на основание мной изученного материала и нажитого «боевого» опыта.
Система обучения прыжковых элементов, в проекте "Танцы со скакалкой" встроена таким образом, что позволяет любому желающему человеку освоить материал чуть ли ни на одном дыхании,
идя самым кратчайшим путем. Изучая материал наиболее последовательным и эффективным методом, двигаясь от простого к сложному вы сберегаете свое время и нервы.
Обучение разделено на несколько частей. И одна из его частей сегодня представлена перед вами. Базовый уровень обучения.
(Базовые прыжки без манипуляций рук)
Данная базовая программа обучения является первой фундаментальной основой танцев со скакалкой.
Она раскрывает спортсмену самые важные технические аспекты прыжковых элементов, а также формируют в его сознание систему танцев со скакалкой в целом.
Основы танцев со скакалкой это алфавит, без которого вы - увы не выучите язык.
Сразу отмечу, что этот курс не программа простого разучивания прыжков и не понимание, как и где их в дальнейшем применять? Это полноценное методическое пособие для самостоятельной работы с наглядной организацией и системой тренировочного процесса.
Вы научитесь не просто прыгать, но и чувствовать ритм, танцевать, а главное понимать, как и зачем вы так двигаетесь,
а также самостоятельно собирать прыжковые элементы в сложные танцевальные комбинации.

В моем курсе вы получите:

• Полное проникновение в историю образования Танцев со скакалкой.
• Узнаете всю подробную информацию про то, как подготовиться к прыжкам со скакалкой? Какая должна быть скакалка и ее длина? Как ее укоротить и где ее купить? Вы узнаете какой спортивный инвентарь, одежду, обувь и место для занятий прыжков со скакалкой нужно выбрать, чтобы тренировки несли только положительный эффект и увеличивали мотивацию к достижению ваших успехов. Вы сможете навсегда закрыть все вопросы по данной теме и обеспечить себя качественным и эффективным спортивной экипировкой и инвентарем.
• В подарок вы получите разминку и заминку, которая обеспечит вам наиболее комфортное и безопасное проведение основной части тренировок.
• В основе курса лежат ключевые фундаментальные две базовые техники прыжка, которые являются основополагающими всех прыжков со скакалкой. Благодаря знаниям, которые заложены в этом базовом курсе, у вас навсегда отпадут вопросы по теме возможных допущенных ошибок в тех или иных прыжковых элементов. Все прыжки будут в вашем исполнении точные, техничные.
• Положение тела, биомеханика прыжка, две базовые техники, а также многое другое - всё это обеспечит вам наиболее быстрое и качественное освоение прыжковых элементов. Вы не будете тратить время на бесполезное дерганье в своих тренировках, а приобретете ясность в каждом действии своего тела.
• Основные базовые прыжки, знания биомеханики тела и еще кое-что, сюрпиз и секретик позволят вам самостоятельно изобретать свои собственные прыжковые элементы, менять осознанно направления движения и просто танцевать. Это сделает ваши тренировки более яркими и крутыми.
• И так: по мимо теоретического материала вы получите практические задания, которые сможете выполнять вместе со мной по написанным мною программам тренировок. Вы будете знать ни только как прыгать, но и сколько прыгать? Как часто прыгать? В какой последовательности прыгать? А также - с чего начать свою тренировку и как ее завершить?

Также вы получите самые важные рекомендации и ответы на часто задаваемые вопросы.

• Где будет проходить обучение? Проходить все будет в закрытом телеграмм-канале. К нему привязан чат, в котором вы сможете познакомиться с другими участниками и подружиться. Также в нем вы сможете задавать конструктивные вопросы по теме обучения, если они у вас возникнут.
• Длительность обучения? Длительность тренировочного процесса в моем курсе рассчитана на шесть месяцев. Это обязательное количество времени для формирования базовых навыков и умений.
• Как подан материал? Материал обучения представлен в следующем виде:
• Короткометражные риллс длительностью не более 3 минут.

В данных роликах вы получите:
Визуализацию корректного исполнения прыжка, описание техники прыжка, а также методы его исполнения.
К обучающиму видео прилагается текст с подробным описанием всех технических моментов, проговариваемых ранее в видеоролике данного прыжка,
а также дополнительные сведения и рекомендации по технике прыжка и его исполнении.

Программа тренировок представляет собой:
список, разученных накануне (пройденных из блока) прыжковых элементов, с конкретной длительностью их исполнения и последовательностью,
которые сформируют по итогу тренировочного процесса полноценную комбинацию. Это будет неким домашним заданием.
Повторение домашнего задания позволит вам отточить навыки до совершенства.
К данной программе тренировок будет прилагаться видео, в котором будет отображаться всё то, что будет в описании программы.
Это позволит вам раскрыть для себя программу тренировок в более широком ключе.

Что будет в канале?
В канале будут теоретические материалы и практические задания.
Канал будет приватный. В нем нельзя будет переслать сообщения, делать скрины и запись экрана. Там будет полная информация о данном виде активности.
Это история, теория и практические задания.

Об авторе: София Лесанская.
Специалист в области физической культуры и спорта. Социальный педагог - психолог.
Тренер по: Художественной гимнастике и акробатике. Тренер по прыжкам со скакалкой. Инструктор по йоге и фитнесу


]]> https://many-courses.net/zdorove-i-sport/13619-hudey-na-shagah-ne-vyhodya-iz-doma-yanvar-shagay-doma-mart.html https://many-courses.net/zdorove-i-sport/13619-hudey-na-shagah-ne-vyhodya-iz-doma-yanvar-shagay-doma-mart.html https://many-courses.net/zdorove-i-sport/13619-hudey-na-shagah-ne-vyhodya-iz-doma-yanvar-shagay-doma-mart.html Fri, 03 Apr 2026 12:54:28 +0300 native-yes
Слив курса Худей на шагах, не выходя из дома (январь - март 2026) [Шагай Дома]

Шагательные тренировки подходят тем, кто хочет:

• Уменьшить вес без вреда для здоровья
• Привести тело в тонус и зарядиться энергией
• Позаботиться о здоровье и снять стресс

Вам точно нужно в Шагай дома, если:

• Занимались спортом последний раз на физкультуре в школе
• Так и не нашли свой спорт и активность по душе и кажется, что уже никогда не найдете
• Кажется, что с лишним весом уже ничего не сделать, и не подойдет никакая активность
• Не хватает поддержки и не получается тренироваться на регулярной основе

Абонемент на 3 месяца:

• Большой выбор нескучных тренировок
• База рецептов из привычных продуктов
• Полезные вебинары про здоровье

Продажник:

]]> https://many-courses.net/zdorove-i-sport/13618-vladimir-ievlev-dofaminovye-shagi-mart.html https://many-courses.net/zdorove-i-sport/13618-vladimir-ievlev-dofaminovye-shagi-mart.html https://many-courses.net/zdorove-i-sport/13618-vladimir-ievlev-dofaminovye-shagi-mart.html Fri, 03 Apr 2026 12:54:26 +0300 native-yes
Слив курса Дофаминовые шаги (март 2026) [Владимир Иевлев]
Экспресс-тренировки по 30 минут, для которых нужны только кроссовки.

Программа:

• 20 экспресс-тренировок по 30 минут
• Рекомендации по питанию
• Четкая мотивация
• Простой и бережный уход за телом в домашних условиях

—Доступ к клубу «Дофаминовые шаги» - 30 дней с момента оплаты.
—Любой уровень подготовки. Наша программа поможет двигаться в правильном ритме к твоей цели.
—Выбери одежду, в которой тебе комфортно. Кроссовки - обязательно!
Поверхность для тренировки должна быть не скользкая, лучше купить коврик для йоги, чтобы ногам было комфортно. Любая бутылочка воды и все.

На сколько килограмм я похудею?
—Твой результат складывается из нескольких факторов:

• Твоей работы в клубе;
• Дисциплины;
• Индивидуальных особенностей.

Средний результат —это минус 3-5 кг в месяц.
Лучший результат за две недели был - 7 кг.

Период с 01.03 по 30.03.2026г.

Продажник:

]]> https://many-courses.net/zdorove-i-sport/13617-ekaterina-yusupova-protokol-zrenie.html https://many-courses.net/zdorove-i-sport/13617-ekaterina-yusupova-protokol-zrenie.html https://many-courses.net/zdorove-i-sport/13617-ekaterina-yusupova-protokol-zrenie.html Fri, 03 Apr 2026 12:54:24 +0300 native-yes
Более 30 страниц ценнейшей информации.
Какие линзы, рекомендации, схемы нутрицевтиков действительно могут остановить начало и прогрессирование миопии и даже улучшить зрение —
собрала все их в одном протоколе «Зрение».
Все на основе последних исследований и рекомендаций холистический медицины .
С конкретными рабочими рекомендациями и схемой нутрицевтиков с рабочими дозировками и примерами препаратов.


]]> https://many-courses.net/zdorove-i-sport/13616-zarina-del-mar-zarina-manaenkova-moya-yaponiya-2026.html https://many-courses.net/zdorove-i-sport/13616-zarina-del-mar-zarina-manaenkova-moya-yaponiya-2026.html https://many-courses.net/zdorove-i-sport/13616-zarina-del-mar-zarina-manaenkova-moya-yaponiya-2026.html Fri, 03 Apr 2026 12:54:21 +0300 native-yes
Слив курса Моя Япония 2026 [Zarina Del Mar] [Зарина Манаенкова]
«Мечта, отложенная надолго, перестаёт быть мечтой и становится сожалением» — японская пословица.

Это путешествие — не про Японию. Это путешествие про Тебя
Про остановку. Про тело. Про тишину. Про возвращение к себе — без чемоданов и перелётов.
Если ты давно ловишь себя на мысли: «Жизнь идёт, а я как будто не в ней» — это путешествие для тебя.

Почему Япония?

• Я была в Японии в прошлом году. И не смогла просто «уехать».
• Эта страна устроена так, что ты оставляешь в ней частичку себя — и забираешь с собой что-то очень важное.
• В марте 2026 я снова еду в Японию. На этот раз — с мужем.
• И я решила превратить это путешествие в духовную и телесную практику, которую ты сможешь прожить вместе со мной — онлайн.

Это будет:

• путешествие со мной
• путешествие для тебя
• путешествие про тебя

Я покажу тебе Японию своими глазами. Но проживёшь ты её сама.

Что тебя ждёт?
Онлайн-путешествие 14 дней, с 17 по 30 марта 2026
В закрытом Telegram-канале (и в канале в Геткурс, если с Telegram будут проблемы) ты получишь:

• 10 тренировок и/или практик для тела, здоровья и красоты, вдохновлённых японской философией движения (подходят для любого возраста и уровня подготовки)
• Ты увидишь, как ты можешь тренироваться в любых условиях — самолет, гостиница, аэропорт, отель, улица, парк, музей, везде, где угодно
• Японский подход к телу и жизни без насилия, через мягкость, внимание и дыхание
• Ежедневные путевые заметки из Японии: наблюдения, мысли, смыслы — то, что обычно остаётся за кадром
• 7 особенных писем — которые изменили меня и, возможно, изменят тебя (больше их не увидит никто)

Это не курс. Не марафон. Это опыт проживания.


]]> https://many-courses.net/zdorove-i-sport/13615-tutorplace-yuliana-cyplashova-zdorovye-stopy.html https://many-courses.net/zdorove-i-sport/13615-tutorplace-yuliana-cyplashova-zdorovye-stopy.html https://many-courses.net/zdorove-i-sport/13615-tutorplace-yuliana-cyplashova-zdorovye-stopy.html Fri, 03 Apr 2026 12:54:19 +0300 native-yes
Слив курса Здоровые стопы [TutorPlace] [Юлиана Цыплашова]
Постоянная усталость и боль в ногах значительно снижают качество жизни, ограничивая вашу активность и подвижность.
Этот курс поможет вам разобраться в причинах дискомфорта и вернуть стопам естественную легкость с помощью проверенных методик.
Вы освоите эффективные техники самомассажа и осознаете, как повседневные привычки влияют на здоровье опорно-двигательного аппарата.
Сделайте первый шаг к избавлению от болей и узнайте, как поддерживать стопы в идеальном состоянии ежедневно.

Чему вы научитесь:

• Проводить точную самодиагностику состояния стоп.
• Понимать влияние факторов внешней среды на развитие деформаций.
• Выполнять эффективные техники МФР и самомассажа.
• Правильно подбирать обувь и корректирующие стельки.
• Корректировать состояние при плоскостопии, плантарном фасциите и халлюс вальгус.
• Определять нормы и патологии стоп у детей.

Для кого этот курс:

• Для тех, кто хочет избавиться от болей и дискомфорта в ногах.
• Для людей, мечтающих о крепких и здоровых стопах.
• Для всех, кто стремится освоить методы грамотного ухода за своим телом.

Программа курса: 18 уроков. 2 недели
1 неделя
Урок 1. Знакомство, введение, роль стопы
Урок 2. Самодиагностика
Урок 3. Аспекты здоровья стопы. Цели и задачи.
Урок 4. МФР,‚ самомассаж
Урок 5. Точки опоры стопы
Урок 6. Влияние каблуков
Урок 7. Красные флаги и варикозное расширение вен

2 неделя
Урок 8. Плоскостопие. Что это такое, причин
Урок 9. Плоскостопие. Виды, профилактика
Урок 10. Практика Плоскостопие
Урок 11. Халлюс вальгус («шишечки на стопах»)
Урок 12. Халлюс вальгус. Практика
Урок 13. Халлюс вальгус. Прогрессия
Урок 14. Обувь и стельки

3 неделя
Урок 15. Плантарный фасциит («пяточная шпора»)
Урок 16. Плантарный фасциит. Практика и прогрессия
Урок 17. Плостостопие у детей. Нормы и патология
Урок 18. Заключение. Прогрессия нагрузки

Кто такая Юлиана Цыплашова:
Юлиана — практикующий массажист и реабилитолог с пятилетним стажем работы.
В своей практике она использует комплексный подход, сочетая лечебный массаж, ортопедические техники, мануальную терапию и мобилизацию суставов
для достижения устойчивого результата.

Почему стоит доверять автору:

• Профессиональный медицинский подход к решению проблем опорно-двигательного аппарата.
• Богатый практический опыт работы с различными патологиями стоп.
• Обучение нацелено на глубокое понимание биомеханики тела и устранение первопричин боли.

]]> https://many-courses.net/zdorove-i-sport/13611-valentina-mishina-self-made-tarif-maksimalnyy.html https://many-courses.net/zdorove-i-sport/13611-valentina-mishina-self-made-tarif-maksimalnyy.html https://many-courses.net/zdorove-i-sport/13611-valentina-mishina-self-made-tarif-maksimalnyy.html Fri, 03 Apr 2026 12:39:21 +0300 native-yes Тело — это индикатор, лакмусовая бумажка, которая показывает, в каком состоянии твоя жизнь
Но на пути к мечте обычно стоит миллион страхов:

Классное тело — это очень долгая и тяжелая работа

Я уже пробовал все это, мне не хватает мотивации и я быстро сливаюсь

Результат будет маленьким или его не будет вообще

Занятия в зале и правильное питание — это очень дорого

Уже нет смысла заниматься, мне же не 20 лет, доживу и так

Ничего не хочется делать, вижу в зеркале потухшие глаза и понимаю, что просто плыву по течению

Всю жизнь посвятила семье, забивала на себя, а сейчас больно видеть, в кого я из-за этого превратилась

Нужно голодать, а я люблю вкусно поесть

От тренировок болит тело

Буду переедать из-за ограничений

Скину вес, а потом он вернется

Придется себя заставлять тренироваться и держать диету

У меня не хватит сил

Я не справлюсь

Надо мной будут смеяться

У меня нет времени

Ощущение, что уже ничто не поможет сделать тело красивым и здоровым

В тарифе Максимальный
-все модули программы
-видео-курс "Красивый живот"
-видео-курс "Супер ягодицы"
-антицеллюлитный комплекс для гладкой и красивой кожи
-эфир с психологом на тему "РПП"
-доступ к эфирам закрытого клуба Красивых и здоровых
-первая, эксклюзивная книга Валентины Мишиной
-участие в 6 мастер-майндах с разборами
-закрытые выступления приглашённых экспертов
-инструменты самомотивации: как без преодоления себя получать кайф от тренировок и ЗОЖа, без скуки и самопринуждения
- онлайн-курс "Как поднять самооценку и получать от жизни максимум"
-авторский гайд артёма Курепина "Как на автомате улучшать свои результаты благодаря выстроенной системе автоматизмов и управления привычками"
-лекция "Система тайм-менеджмента и эффективного управления временем через цели"
онлайн-курс "Как поднять самооценку и получать от жизни максимум"
-гайд "Как сохранить результаты после диеты и всегда оставаться в форме"
-видео-курс "Секреты сверхдостижений- как получать аномально высокие результаты, которые считают невозможными

]]>