Растяжка и гибкость - Онлайн курсы от 49 рублей https://many-courses.net/ ru PRO-molodost / Наталья Баньяц - Pro-упругость. Тариф Базовый https://many-courses.net/zdorove-i-sport/rastyazhka/6806-pro-molodost-natalja-banjac-pro-uprugost-tarif-bazovyj.html https://many-courses.net/zdorove-i-sport/rastyazhka/6806-pro-molodost-natalja-banjac-pro-uprugost-tarif-bazovyj.html https://many-courses.net/zdorove-i-sport/rastyazhka/6806-pro-molodost-natalja-banjac-pro-uprugost-tarif-bazovyj.html Thu, 23 Oct 2025 13:45:28 +0300 native-yes PRO-УПРУГОСТЬ - Тариф базовый
Программа создания красивого, упругого, подтянутого женского тела, идеальной кожи и шикарных волос.

​
В жизни каждой женщины наступает момент, когда она понимает, что ее тело уже не такое упругое и подтянутое. К нему "прилипли" 2-3 килограмма, а то и 15-20 кило. Это удивительно, но часто так и происходит - мы не замечаем изменений, пока в один "непрекрасный" день мы видим в зеркале всю картину сразу и это часто шокирует. Мы едим, как обычно, двигаемся, как обычно - откуда же берутся эти килограммы? Почему тело становится дряблым и рыхлым?

Конечно, есть события, которыми можно объяснить происходящие процессы - роды, болезни. Но что делать, если ничего не менялось, а тело меняется? Эти изменения происходят постепенно. Один раз заметила, что что-то не так, второй. А потом - брюки не застегнулись. И приходит осознание - нужно что-то делать.
​

ЭТО САМАЯ ГЛАВНАЯ ОШИБКА. ПОЧЕМУ?

​

В наших телах есть определенный баланс между жировой массой и мышечной массой, есть органы, которые имеют свою массу и вес, есть кости и другие ткани. И когда человек перестает есть или ест меньше, чтобы создать себе дефицит калорий, в надежде, что жировая масса будет "сгорать".

И вот - вес "идет" вниз. Два, три килограмма. Женщина радуется - наконец-то я худею. Но это первым покидает тело лишняя вода, уходят отеки. А потом похудение снижает темпы, вес уходит, но медленно. Что же происходит? Жир тает? А вот и нет.

При дефиците калорий и несбалансированных диетах организм в первую очередь снижает массу тех тканей и органов, которые "едят" больше других - мышцы и органы. И только в самом конце в расход пойдет жир.

]]> Алена Ширманова - Пакет комплексов на осанку, живот и ягодицы. Пакет Максимум https://many-courses.net/zdorove-i-sport/fitnes-doma/6797-alena-shirmanova-paket-kompleksov-na-osanku-zhivot-i-jagodicy-paket-maksimum.html https://many-courses.net/zdorove-i-sport/fitnes-doma/6797-alena-shirmanova-paket-kompleksov-na-osanku-zhivot-i-jagodicy-paket-maksimum.html https://many-courses.net/zdorove-i-sport/fitnes-doma/6797-alena-shirmanova-paket-kompleksov-na-osanku-zhivot-i-jagodicy-paket-maksimum.html Thu, 23 Oct 2025 13:02:59 +0300 native-yes ЭТИ КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ ТЫ ТОЖЕ УСТАЛА ОТ:

  • Тяжёлых тренировок, которые не приносят удовольствия и желаемых результатов
  • Отёков, проблемных зон и болей в спине, которые мешают жить и наслаждаться собой
  • Выпирающего живота, который не уходит, даже когда ты худеешь и качаешь пресс
  • Вялых ягодиц, которые не растут и не чувствуются в упражнениях даже с большими весами

Программа
1. Комплекс на осанку: красивая и здоровая спина
2. Комплекс на живот: тренировка на мышцы пресса
3. Стройные ноги: комплекс на тазобедренные суставы
4. Упругие ягодицы: тренировка на ягодичные мышцы
5. Комплекс на тазовое дно и тазобедренные суставы
6. Комплекс на осанку: мобильность грудного отдела
7. Плоский живот и подвижное тело: тазовое дно и ТБС
8. Стройные ноги: комплекс на тазобедренные суставы
9. Упругие ягодицы: тренировка на ягодичные мышцы
10. Здоровая спина: комплекс на мобильность позвоночника
11. Плоский живот: тренировка на мышцы пресса
12. Стройные ноги: комплекс на тазобедренные суставы
13. Упругие ягодицы: тренировка на ягодичные мышцы
14. Подвижное тело: грудной отдел и ТБС
15. Красивая осанка: мобильность грудного отдела
16. Плоский живот: тазовое дно и ТБС
17. Стройные ноги: комплекс на тазобедренные суставы
18. Упругие ягодицы: тренировка на ягодичные мышцы
Бонус:
19. Комплекс на дыхание
20. Комплекс в кровати
21. Комплекс МФР с валиком

]]>