Skillbox - Копирайтинг от А до Я

Вы научитесь писать тексты для любой аудитории и удерживать внимание читателя. Поймёте, как распространять материалы на разных площадках. Сможете создавать сильный контент для бизнеса и увлекательные тексты для своего блога.

Кому подойдёт этот курс

• Копирайтерам и SMM-специалистам. Вы научитесь создавать контент для бизнеса: тексты для баннеров, соцсетей, рассылок и других рекламных каналов. Повысите лояльность аудитории, конверсию площадок и сможете претендовать на более высокую зарплату.
• PR-специалистам и бренд-менеджерам. Поймёте специфику копирайтинга для СМИ, научитесь писать информативные тексты и применять средства выразительности для удержания читателей. Увеличите аудиторию бренда и сможете привлекать больше людей к участию в акциях и мероприятиях.
• Начинающим авторам. Сможете писать сильные тексты, отбирать и проверять информацию, структурировать и редактировать материал. Научитесь создавать контент, который привлечёт аудиторию и повысит вашу экспертность.

Чему вы научитесь

1. Создавать сильные тексты. Вы научитесь писать тексты в разных форматах — от пресс-релизов до нативных статей, говорить с аудиторией на её языке и подбирать иллюстрации.
2. Работать с соцсетями. Познакомитесь со спецификой разных соцсетей и научитесь создавать привлекательный контент для каждой из них.
3. Предлагать креативные идеи. Вы изучите методики креативного мышления и сможете генерировать идеи для текстов, даже когда нет вдохновения.
4. Редактировать себя и других. Узнаете, как писать без канцеляризмов, убирать лишнее и проводить фактчекинг. Поймёте, как создать текст, который читатель захочет прочесть до конца.
5. Писать для аудитории. Вы научитесь понимать потребности читателей и сможете создавать контент, который интересен и полезен вашей аудитории.
6. Приносить пользу бизнесу. Поймёте, как ставить цели контент-маркетинга и повышать этим конверсию и выручку.
   
   

Программа

Вводный модуль
Грамотность и стиль
Основы структуры текста
Жанры и форматы
Анонсный блок
Медиаграмотность
Медиапотребление
Редактура
Авторский текст
Коммерческий текст и кейс
Email-рассылка
Корпоративный блог и новости
Лендинг
Креативный копирайтинг
Бонус-модуль от Skillbox

Дмитрий Кураев, Николай Смерницкий - Менеджер маркетплейсов: продвинутый курс с нуля. Тариф Менеджер маркетплейсов

Skillbox / Евгения Ращупкина, Игорь Музыкин - Продюсер онлайн-курсов с нуля до PRO

[Skillbox] Продюсер онлайн-курсов с нуля до PRO (2025)

Слив курса Продюсер онлайн-курсов с нуля до PRO [Skillbox] [Евгения Ращупкина, Игорь Музыкин]

О профессии:
Продюсер создаёт курсы с нуля и запускает собственные образовательные проекты. Он изучает рынок и предлагает актуальные темы, ищет экспертов, собирает и мотивирует команду. Задача продюсера — разрабатывать востребованные продукты и рассчитывать экономику так, чтобы они приносили прибыль.
Профессия продюсера — это возможность занять место на молодом перспективном рынке. Вы сами выбираете, где работать, — в штате компании или на фрилансе; можете даже запускать свои образовательные проекты.

Этот курс для вас, если хотите…
Впервые запустить свой онлайн-курс
Продвигать курс с минимальными вложениями
Грамотно рассчитывать экономику проекта
Открыть свою онлайн-школу
Масштабировать EdTech-проекты
Находить актуальные темы для обучения

Чему вы научитесь:

• Создавать онлайн-школы и управлять ими
  Поймёте, как налаживать бизнес-процессы, искать партнёров, выбирать LMS, формировать продуктовую линейку. Разберёте реальные кейсы по запуску онлайн-школы.
• Разрабатывать курсы
  Научитесь анализировать аудиторию, проводить A/B-тесты, организовывать съёмки уроков и работать с обратной связью от студентов после запуска курса.
• Работать с бюджетом
  Узнаете, как подбирать финансовую модель онлайн-курсов, планировать экономику проектов и рассчитывать их рентабельность.
• Продвигать онлайн-курсы
  Научитесь создавать маркетинговую стратегию и продвигать курсы через соцсети, рассылки и рекламу. Сможете успешно рекламировать школу, несмотря на блокировку Instagram.
• Рассчитывать метрики курсов
  Научитесь анализировать проекты и оценивать их с помощью количественных и качественных метрик. Сможете создавать прибыльные курсы.
• Работать с командой
  Поймёте, как выстраивать доверительные отношения с методистам, заказчиками, экспертами. Научитесь ставить им задачи, принимать работу и давать обратную связь.

Содержание курсов:
Основные курсы
В этом блоке вы получите фундаментальные навыки, которые помогут легко стартовать в профессии. Пройдёте весь цикл запуска онлайн-курса — от разработки концепции до продвижения готового продукта. Сможете создавать коммерчески успешные образовательные проекты.

Запуск и продюсирование онлайн-курсов:

• Познакомитесь с рынком и трендами EdTech и профессией продюсера онлайн-курсов
• Научитесь исследовать целевую аудиторию, рынок и конкурентов, чтобы сформулировать уникальное торговое предложение
• Поймёте, как и где искать авторов курса, по каким критериям их нужно выбирать
• Узнаете, как выстроить логику программы и домашних заданий
• Разберётесь, как анализировать контент, мотивировать учеников, давать обратную связь, определять зоны роста и внедрять улучшения
• Познакомитесь с разными LMS и выберете подходящую. Научитесь настраивать рассылки, платежи, метрики для проверки успешности курса
• Поймёте, как организовать съёмку курса в подходящей локации
• Научитесь продвигать онлайн-курс с помощью бесплатных вебинаров, таргетинга, SMM и email-маркетинга

Юнит-экономика и метрики продукта:

• Научитесь выбирать метрики для решения задач и поймёте, что считать юнитом в вашем проекте
• Поймёте, что такое юнит-экономика, и разберётесь, как считать стандартные и нестандартные метрики без ошибок
• Научитесь находить точки роста бизнеса и определять ключевые метрики его развития
• Узнаете, как формировать гипотезы по данным юнит-экономики, прогнозировать финансовые перспективы и принимать управленческие решения
• Поймёте, как находить и анализировать данные из «Яндекс.Метрики», Google Analytics, AppMetrica, Amplitude, CRM
• Рассчитаете юнит-экономику для своего проекта

Продвижение во «ВКонтакте»:

• Узнаете, как находить свою аудиторию и формулировать для неё сильное и запоминающееся торговое предложение
• Поймёте, как продвигать онлайн-курс с помощью сообщества. Придумаете оригинальное название, подготовите обложку и меню
• Научитесь выбирать tone of voice для общения с аудиторией, придумывать интересные рубрики, писать посты, снимать истории и клипы
• Разберётесь, как запускать автопродвижение
• Узнаете, как создавать креативы, распределять бюджет и анализировать эффективность рекламной кампании
• Научитесь продуктивно сотрудничать с блогерами и привлекать лояльную аудиторию с помощью посевов

Дополнительные курсы (без практических работ)
Вы получите навыки, которые позволят лучше понимать потребности целевой аудитории, быстрее развивать проект и выстраивать эффективную работу команды.

Качественные и количественные исследования:

• Научитесь формулировать исследовательскую задачу на основе клиентского брифа и выбирать оптимальный метод исследования
• Поймёте, как проводить исследования с помощью глубинных интервью, фокус-групп, анкетирования, опросов
• Узнаете, как организовать исследование — выбрать помещение или онлайн-платформу, подготовить технику и материалы
• Разберётесь, как строить долгосрочные стратегии изменения продукта на основе предпочтений пользователей
• Научитесь определять потребности и страхи целевой аудитории и сможете создать уникальное торговое предложение
• Поймёте, как анализировать поведение пользователей — настраивать сегменты, описывать персоны, делать отчёты по аудиториям и составлять карту пути клиента
• Разберётесь, как готовить данные для исследований, быстро создавать сводные таблицы и графики и формировать гипотезы по данным аналитики
• Научитесь структурировать и оформлять результаты исследования в виде наглядной инфографики

Управление командами:

• Научитесь планировать работу команды
• Освоите digital-инструменты для постановки задач
• Поймёте, как давать эффективную обратную связь
• Сможете расставлять приоритеты в задачах, делегировать их и контролировать исполнение
• Разберётесь, как разрешать конфликты и мотивировать сотрудников

Excel. Базовый:

• Научитесь создавать таблицы, сортировать и дублировать записи
• Поймёте, как работать с фильтрами и горячими клавишами, формулами и функциями
• Узнаете, как быстро анализировать данные в таблицах и находить ошибки
• Научитесь создавать сводные таблицы
• Освоите функции для работы с датой и временем
• Поймёте, как связывать таблицы и переносить значения из одной в другую
• Узнаете, как формировать графики и диаграммы

Продвижение в Telegram:

• Научитесь создавать каналы: придумывать название, составлять описание, подбирать аватар и настраивать роли администраторов
• Поймёте, как составлять контент-план. Научитесь писать посты, оформлять их, публиковать и редактировать
• Изучите основы SEO и поймёте, как каналы ранжируются в поиске
• Разберётесь, как анализировать активность конкурентов и создавать креативы для рекламы в Telegram
• Научитесь настраивать рекламные кампании в Telegram Ads
• Узнаете, как оптимизировать сайт компании и вести на него трафик из Telegram

Skillbox - Профессия Геймдизайнер

Описание:

Вы узнаете, как разработать игру от концепции до релиза, и сможете создавать собственные игровые миры на популярном движке Unity.

Чему вы научитесь:

• Разрабатывать геймплей игры. Делать игру увлекательной: прорабатывать сюжет, характеры героев, механики.
• Формулировать и проверять гипотезы. Предлагать идеи по улучшению игры, контролировать правильную реализацию.
• Взаимодействовать с командой проекта. Говорить с техническими специалистами на одном языке и ставить понятные задачи исполнителям.
• Настраивать игровой баланс. Уравновешивать систему вызовов и вознаграждений, управлять интересом игрока.
• Анализировать поведение игроков. И использовать данные для улучшения геймплея в будущих обновлениях.

Skillbox - Профессия Режиссёр

Вы научитесь придумывать идеи для фильмов, проводить кастинги, работать над сценариями и презентовать кинопроекты.

Под руководством опытных режиссёров и продюсеров вы разработаете и снимете пилотную серию своего веб-сериала — лучшие проекты появятся в крупных онлайн-кинотеатрах страны.

Программа курса

Профессия режиссёра: введение в драматургию

1. Начало обучения. Знакомство с курсом

2. Основы кинопроизводства. Этапы производства фильма

3. Герой и характер

4. Конфликт. Драматургическая структура

5. Событие. Событийный ряд

Специализация: работа с актёром, монтаж, организация производства

1. Кастинг и пробы

2. Застольный период, репетиция, площадка

3. Мизансцена

4. Работа со съёмочной группой

5. Планирование съёмочной смены

6. Философия и виды монтажа

7. Принципы комфортного и акцентного монтажа

8. Монтаж в Adobe Premiere

Специализация: работа с изображением, звук

1. Изобразительная драматургия

2. Композиция кадра и свет

3. Что нужно знать режиссёру об операторской технике

4. Инструментарий художника-постановщика

5. Художественное использование звука в кино

6. Работа со звуком в продакшне и постпродакшне

Введение в индустрию. Разработка веб-сериала

1. Профессия продюсер

2. Как устроен кинопрокат

3. Доходы и расходы при производстве полнометражного фильма

4. Доходы и расходы при производстве короткометражного фильма

5. Стриминговые видеосервисы в России и зарубежом

6. Виды и типы интернет-сериалов

7. Особенности сериальной драматургии

8. Хай-концепт, логлайн, заявка

9. Синопсис. Тритмент. Поэпизодный план

10. Разбор сцены. Сценарный формат

11. Драфт сценария. Диалоги

12. Как успешно провести питчинг

Производство веб-сериала

1. Поиск актеров и кастинг

2. Пробы актеров

3. Ансамблевые пробы актеров

4. Формирование постановочного проекта

5. Монтаж

6. Цветокоррекция и компьютерная графика

7. Подготовка к предпитчингу

8. Очный питчинг веб-сериалов

Skillbox / Руслан Феоктистов - Креативный копирайтинг

Слив курса Креативный копирайтинг [Skillbox] [Руслан Феоктистов]

Кому подойдёт этот курс:

• SMM-специалистам
  Научитесь создавать контент для сообществ, который точно привлечёт внимание и повысит продажи бизнесу.
• Копирайтерам
  Узнаете нюансы копирайтинга для соцсетей. Соберёте портфолио и сможете начать карьеру в SMM.
• Маркетологам
  Освоите новый канал продвижения, сможете повышать узнаваемость бренда, лояльность подписчиков и продажи.

Чему вы научитесь:

• Брифовать заказчика
  Узнаете, какие вопросы задать клиенту до начала работы. Сможете правильно определить задачу.
• Генерировать идеи
  Научитесь составлять портрет бренд-чемпиона, выявлять инсайты и формулировать идеи.
• Писать вовлекающие посты
  Научитесь придумывать идеи для постов. Изучите форматы текстов в соцмедиа и варианты структуры.
• Сотрудничать с дизайнером
  Поймёте, какой визуал использовать в постах, научитесь ставить ТЗ дизайнерам и принимать работу.
• Готовить спецпроекты
  Научитесь придумывать сценарии для роликов, чат-ботов и интеграций с блогерами и писать статьи.
• Мыслить креативно
  Сможете находить и реализовывать оригинальные идеи и писать легко.

Программа курса:

• Начало работы с проектом: анализируем бренд, аудиторию и конкурентов
  Научитесь брифовать заказчика, анализировать социальные сети конкурентов и клиента. Узнаете, что такое бренд-чемпион и как правильно составить его портрет.
• Разработка проекта: придумываем идеи и Tone of Voice
  Узнаете, где копирайтеру искать вдохновение. Научитесь формулировать инсайты, придумывать креативные идеи, определять Tone of Voice бренда, создавать мудборды и рубрикатор для соцсетей.
• Креативный контент: создаём тексты в соцсетях
  Научитесь находить идеи для постов и писать их под разные цели. Узнаете, как продумывать структуру постов согласно задаче и писать так, чтобы хотелось прочесть до конца.
• Текст — только часть контента: визуализируем
  Научитесь подбирать фото и видео к постам. Узнаете, как составлять технические задания дизайнерам, принимать работу и давать адекватную обратную связь.
• Контент — только часть работы: готовим спецпроекты
  Узнаете, какие бывают спецпроекты. Научитесь придумывать игры для сторис, писать сценарии для роликов и статьи. Поймёте, как создавать технические задания для блогеров и выходить за рамки соцсетей — работать с нестандартными проектами.
• Дипломный проект. Разработка креативной концепции
  Вы сформулируете инсайт, продумаете креативную идею и на её основе создадите рубрикатор тем. Напишите посты, сценарий для сторис или придумаете другие нестандартные форматы контента. Это можно сделать для своего проекта или для учебного кейса.

Skillbox / Софья Миндзаева, Владислав Прищепов - Закупки из Китая

Освоите 3 маркетплейса: 1688, Taobao, Poizon и сервисы WeChat, AliPay

Получите в подарок базу поставщиков, памятку и чек-лист по импорту

Сможете закупать товары без знаний китайского языка

Зарабатывайте больше на поставках из Китая
Всего за месяц вы составите бизнес-модель и подберёте лучшие товары на главных маркетплейсах — 1688, Taobao или Poizon. Выстроите эффективную схему закупки и доставки товара.

Найдёте надёжного посредника
Китайские маркетплейсы доставляют товары только по территории КНР. Организовать доставку в Россию можно самостоятельно, но быстрее и удобнее это делать через посредника.
На курсе вы научитесь находить и проверять посредника. Он будет вести переговоры с поставщиком на китайском языке, организовывать закупку и доставку товаров.

Кому подойдёт курс
1. Селлерам и менеджерам маркетплейсов
Научитесь находить подходящие товары и проверять поставщиков на благонадёжность. Сможете оформлять выгодные закупки на китайских фабриках, у трейдеров или розничных продавцов.
2. Посредникам и байерам
Познакомитесь с китайской лексикой. Узнаете, как организовывать закупку и логистику товаров. Сможете заключать успешные сделки с поставщиками и выстраивать с ними долгосрочное сотрудничество.

Программа обучения
1. Что такое метрики
Научитесь выбирать метрики, которые помогут предотвратить риски и потери в бизнесе. Узнаете, как использовать data-driven подход, чтобы принимать стратегически грамотные решения.
2. Юнит-экономика. Базовая часть
Поймёте, как рассчитывать маржинальность и среднюю выручку от одного покупателя. Сможете понимать, сколько денег зарабатываете на каждой продаже.
3. Юнит-экономика. Продвинутая часть
Узнаете, в каких ситуациях стандартные формулы юнит-экономики неприменимы. Научитесь создавать собственные метрики, чтобы улучшать бизнес-модели.
4. Плечи метрик
Разберётесь, как определять ключевую метрику для своего бизнеса. Научитесь оценивать, как изменение разных показателей влияет на прибыль. Будете понимать, над какой метрикой нужно работать в первую очередь.
5. Начало работы на китайских маркетплейсах (модуль станет доступен в мае)
Познакомитесь с межкультурными особенностями коммуникации. Разберёте различия китайских маркетплейсов. Зарегистрируете аккаунты на Ali Pay, 1688 и Taobao. Научитесь находить товары по выгодной цене и проверять поставщика на благонадёжность.
6. Закупка товаров (модуль станет доступен в мае)
Поймёте, как выбрать добросовестного посредника и выстроить с ним эффективное сотрудничество. Узнаете, какие есть ограничения по ввозу товаров из Китая. Научитесь заказывать образцы и пробную партию товаров.
7. Логистика товаров (модуль станет доступен в мае)
Разберётесь, какие документы нужны для доставки товаров. Познакомитесь с разными способами доставки, их особенностями, стоимостью. Узнаете, как устроен процесс растаможивания.

Skillbox / Станислав Солохин - Авитолог

Каждый день на «Авито» публикуют около 2 млн объявлений
Магазинам нужны специалисты, которые помогут продать быстро и выгодно. Поэтому авитологи так востребованы.

Кому подойдёт курс:

• Начинающим предпринимателям
  Научитесь создавать цепляющие объявления, эффективно продвигать свои товары и услуги на «Авито». Выйдете на первые продажи.
  
  
• Маркетологам и будущим фрилансерам
  С нуля освоите инструменты «Авито». Сможете вести несколько магазинов параллельно и самостоятельно регулировать свою загрузку.

Самое время освоить «Авито»:

• Большая база покупателей
  По данным агентства SimilarWeb, ежемесячная аудитория «Авито» в 2024 году составила 53 миллиона пользователей.
• Низкий порог входа
  Чтобы стать востребованным авитологом, не нужно тратить годы на обучения. Найти первых заказчиков вы сможете уже через 3 месяца.
• Разные ниши
  На «Авито» продают товары, услуги, недвижимость, автомобили и даже франшизы. Выбирайте сферы, которые вам интересны.
• Удалённая работа
  Никакого офиса и строгого дресс-кода. Подрабатывайте на фрилансе в свободное от семьи и учёбы время или переходите в агентство на фулл-тайм.

Программа курса

1) Введение в профессию авитолога

• Узнаете, кто такой авитолог и какие перспективы открывает профессия
• Поймёте, почему «Авито» называют простой площадкой для старта бизнеса

2) Знакомство с «Авито». Функционал площадки

• Разберёте алгоритмы сервиса
• Познакомитесь с основными инструментами для работы с объявлениями
• Зарегистрируете аккаунт и настроите его для бизнеса или индивидуального пользователя

3) Старт работы: брифование заказчика, анализ рынка, ниши, спроса

• Поймёте, какие вопросы задавать заказчику перед началом сотрудничества
• Научитесь анализировать продукт, определять целевую аудиторию и составлять для неё уникальное торговое предложение
• Разработаете воронку продаж

4) Работа с контентом: техническая часть

• Познакомитесь с сервисами для поиска изображений
• Научитесь писать тексты, которые будут привлекать и удерживать внимание
• Узнаете, какие требования и ограничения есть к фото- и видеоконтенту
• Сформулируете уникальные торговые предложения для продукта

5) Создание объявления

• Разберётесь, почему объявления для товаров и услуг нужно писать по-разному
• Составите текст объявления, подберёте продающий заголовок, подготовите фотографии

6) Стратегии продвижения

• Узнаете, какие показатели формируют спрос на товар
• Научитесь выбирать наиболее выгодный тариф для продвижения объявления
• Сможете грамотно комбинировать бесплатное и платное продвижение

7) Работа со статистикой. Профессиональный кабинет «Авито Pro»

• Научитесь анализировать эффективность объявлений, звонков и размещения в целом
• Сможете прослушивать разговоры, отслеживать график публикаций, количество просмотров и затраты на рекламу

8) Репутация, рейтинг магазина и уровень сервиса. Работа с отзывами и клиентской базой

• Поймёте, как отвечать на отзывы, чтобы формировать положительную репутацию продавца и повышать лояльность покупателей
• Разберётесь, как добиться высокого рейтинга без накрутки

9) Автоматизация

• Узнаете, какие сервисы и программы помогают настроить автоматическую публикацию объявлений
• Подготовите контент для автопостинга

10) Анализ и оптимизация рекламной кампании

• Научитесь запускать А/В-тесты объявлений и анализировать промежуточные результаты
• Сможете корректировать объявления, чтобы продавать быстро и тратить меньше денег на рекламу

11) Как продавать свои услуги и выстраивать работу с клиентами

• Поймёте, как подчеркнуть свои преимущества и выгодно выделиться на фоне конкурентов
• Научитесь выстраивать эффективную работу с клиентом: обсуждать условия сотрудничества и фиксировать договорённости

12) Организация работы и делегирование

• Разберётесь, как грамотно оформить свою деятельность
• Сформируете список услуг и составите прайс
• Узнаете, когда и как искать ассистента
• Научитесь структурировать бизнес-процессы

SkillBox - Motion-дизайнер с нуля до PRO

Skillbox и МГМУ им. И. М. Сеченова - Биохакинг (2025)

Дополнительное профессиональное образование.
Вы освоите научный подход к долголетию и замедлению процессов старения.
Сможете улучшить здоровье и внешний вид, обрести стройную и подтянутую фигуру, повысить личную эффективность и быстрее достигать своих целей. Узнаете, как монетизировать новые знания для лучших профессиональных результатов.

На программе вас ждут:

• Диплом о профессиональной переподготовке Первого МГМУ имени И. М. Сеченова.
• Преподаватели из Сеченовского университета, эксперты-практики, которые занимаются наукой и клинической работой.
• Вебинары
• Личное общение с преподавателями в режиме онлайн. Записи вебинаров останутся с вами на год после завершения обучения.
• Практические занятия
• Домашние задания, тесты, разбор реальных кейсов, трекинг здоровья, разработка планов питания, скрининга, диспансеризации.

Что такое биохакинг
Биохакинг — совокупность научно доказанных методик. Они помогают замедлить старение, а также улучшить состояние организма, ментального здоровья и мозга.
Чтобы практиковать биохакинг, не обязательно быть врачом — но нужно знать, как работает человеческий организм.
Специалист по биохакингу выявляет индивидуальные индикаторы старения, маркеры биологического возраста и факторы долголетия. Затем — создает персональные антивозрастные стратегии: их также называют превентивными.

Что может специалист по биохакингу:

• Вести частную практику или сотрудничать с клиникой и другими специалистами
• Работать как очно, так и дистанционно
• Стабильно принимать клиентов

Вы научитесь понимать:

• Физиологию и биохимию человека на разных этапах жизни
• Основы биохакинга геронтоинженерии и геронтотехнологии
• Перспективные исследования в области здорового старения
• Влияние полноценного питания и нутрициологии на качество и продолжительность жизни
• Роль эстетической косметологии, причем как инъекционных, так и аппаратных методов

А также:

• Разберетесь в основах здоровья мозга и эндокринной системы
• Сможете рекомендовать планы обследований и физической нагрузки, включая когнитивное, эмоциональное, ментальное и сексуальное здоровье. В зависимости от возраста, состояния организма и результатов лабораторных анализов человека.

Партнерство
Теоретическую и практическую часть программы составили эксперты МГМУ им. И. М. Сеченова и ФИЦ Питания и биотехнологий.

Кому подойдет программа:

• Врачам любой практики. Получите новые знания и дополнительный ресурс для работы с пациентами.
• Фитнес-тренерам и инструкторам спортивных программ. Составляйте программы тренировок, упражнений или терапии с учетом возраста и хронических заболеваний клиента.
• Нутрициологам. Разрабатывайте индивидуальные рационы для профилактики возрастных изменений. Сотрудничайте с медучреждениями, рекомендуйте клиентам клинические исследования и специализированных врачей.
• Косметологам. Добивайтесь комплексного эффекта от косметических процедур и программ омоложения.
• Блогерам. Делитесь новым полезным контентом с позиции эксперта, монетизируйте знания и расширяйте аудиторию.
• Психологам и специалистам помогающих профессий. Помогайте клиентам повышать качество жизни, стремиться к здоровью и долголетию, навсегда отказываться от вредных привычек — в любом возрасте.
• Всем, кто ищет новую сферу для развития. Освойте новую область и практикуйте биохакинг для себя или своих клиентов.

Программа:

1. Введение в биохакинг

• Введение в программу. Как устроен процесс обучения
• Основные направления биохакинга
• Биохакинг как метод сбережения здоровья. История вопроса и принципы биохакинга
• Возраст-зависимые заболевания и продление жизни

2. Биологические и физиологические теории старения

• Теории и механизмы старения
• Роль митохондриальных дисфункций в процессах старения
• Иммунная система и механизмы старения. Роль врождённого и гуморального иммунитета в процессах старения
• Роль метаболических нарушений в процессах старения

3. Фармакология биохакинга

• Современные технологии и формы нутриентов
• Антиоксиданты
• Водорастворимые и жирорастворимые витамины
• Фитоэстрогены
• Пробиотики
• Пептидные препараты
• Борьба с латентным дефицитом железа как профилактическая стратегия ВОЗ
• Системная энзимотерапия

4. Минорные биологически активные вещества: понятие и регламентирующие документы

• БАД к пище — вопросы биодоступности, качества и безопасности
• Минорные биологически активные вещества
• Вопросы регистрации лекарственных средств в РФ

5. Биохакинг и женское здоровье

• Стволовые клетки. Биобанкирование
• Подходы к профилактике репродуктивного старения
• Менопауза и возрастные изменения женщины. Чек-ап женского здоровья
• Питание как составляющая здоровья в период пери- и постменопаузы
• Вопросы рационального питания во время беременности
• Микронутриентная поддержка во время беременности
• Биохакинг для женщин: как продлить жизнь при минимуме усилий

6. Биохакинг и эндокринная система

• Роль коррекции йодного дефицита для профилактики развития диффузного и узлового зоба
• Персонифицированные подходы к коррекции сниженной функции щитовидной железы
• Остеопороз у женщин: методы профилактики и лечения
• Ожирение и инсулинорезистентность у женщин: риски для здоровья
• Ожирение и инсулинорезистентность у мужчин: риски для здоровья
• 3 возраста мужчины: роль тестостерона в физиологии мужчин

7. Биохакинг и аспекты мужского здоровья

• Возрастные особенности изменения предстательной железы и способы их коррекции
• СНМП — симптомы нижних мочевых путей. Причины, терапия, профилактика
• Эректильная дисфункция — возрастная норма или первый звонок о проблемах с сердечно-сосудистой системой?
• Влияние лекарственных средств на репродуктивную функцию у мужчин

8. Технологии биохакинга в профилактике возраст-зависимых заболеваний

• Биохакинг когнитивных способностей у взрослых. Возможности улучшения когнитивных способностей на основе технологий биохакинга
• Управление здоровьем. Технологии контроля управляемых факторов риска
• Лабораторные и инструментальные исследования в профилактике возраст-зависимых заболеваний. Показатели, требующие контроля. Разбор кейсов
• Чек-апы и диспансеризация
• Вопросы скрининга по онконастороженности с позиции биохакинга. Разбор кейсов

9. Лабораторная диагностика в биохакинге. Лабораторно-клинические кейсы

• Биомаркеры старения: молекулярные, интегральные, молекулярно-генетические
• Лабораторные исследования для профилактики нутриентных дефицитов. Показатели, требующие контроля. Периодичность назначения и интерпретация
• Цитогенетические и молекулярно-генетические исследования: характеристика, возможности для применения в антивозрастных программах
• Лабораторно-клинические кейсы

10. Основы здорового питания

• Принципы здорового питания. Критические нутриенты
• Важность питьевого режима в питании человека
• Структура питания и регуляция пищевого поведения. Распространённые нарушения метаболизма: основы диагностики и способы их немедикаментозной профилактики и коррекции
• Питание, направленное на снижение избыточной массы тела. Питание, препятствующее развитию саркопении
• Оценка пищевого статуса. Заполнение пищевого дневника
• Психология пищевого поведения в норме. Работа с перееданием
• Психология нарушений пищевого поведения. Инструменты диагностики и способы организации работы. Техники психокоррекции

11. Здоровье мозга

• От болезни к здоровью мозга. Ментальное и соматическое здоровье
• Эмоциональный велнес. Стресс-менеджмент
• Когнитивный велнес. Брейнфитнес. Превенция болезни Альцгеймера
• Сексуальное здоровье
• Интеллектуальное питание. Нейронутрициология
• Телесная осознанность. Сенсомоторное развитие и биомеханика. Физическая активность
• Здоровье среды жизнедеятельности. Салютогенный дизайн
• Сон и циркадианные ритмы. Как повысить работоспособность
• Теория и практика здорового сна
• Искусство и здоровье: пища для ума

12. Организация физической активности

• Двигательная активность. Понятие функциональных двигательных режимов Физиологическое влияние нагрузок на органы и системы организма
• Биохакинг в кардиотренировках
• Программы mind body (рус. «разум и тело») в биохакинге
• Физическая нагрузка при хронических заболеваниях
• Современные подходы к построению тренировочного процесса у спортсменов-любителей
• Актуальные методики постнагрузочного восстановления организма с учётом БАД

13. Методы инструментальной профилактики

• Усиленная наружная контрпульсация в биохакинге
• Практическое применение усиленной наружной контрпульсации
• Разбор кейсов

14. Вопросы эстетической косметологии в аспекте биохакинга

• Строение и функции кожи. Типы кожи
• Принципы ухода за кожей лица
• Принципы ухода за кожей тела
• Методы аппаратной косметологии

15. Основные аспекты антивозрастных технологий

• Гормезис в процессах старения и борьбе со старением
• Критический обзор основных теоретических аспектов антивозрастных технологий
• Генетическая карта здоровья
• Профилактика несовпадения между социальным и биологическим временем
• Вопросы безопасности в биохакинге

16. Психология здоровья

• Психологическое и физиологическое здоровье. Психосоматика
• Влияние эмоций и стресса на здоровье клиента
• Психологическое сопровождение клиентов. Техники психологического консультирования и поддержки
• Этика и границы в консультировании
• Типология клиентов. Построение эффективных коммуникаций
• Работа с целеполаганием и мотивацией клиента
• Саморегуляция и работа с выгоранием специалистов помогающих профессий

17. Итоговая аттестация